Mikrobioma vagina halus, dan keseimbangan bakteri dari mikrobioma itu dapat secara signifikan memengaruhi kesehatan Anda.
Keputusasaan adalah reaksi fisiologis alami yang terutama terdiri dari sel -sel serviks dan vagina yang dilepaskan. Vagina yang sehat juga mengeluarkan sejumlah kecil kepelutaan.
Sementara beberapa wanita mungkin tidak menyadarinya, yang lain mungkin memperhatikan satu sendok teh atau sendok makan keluar setiap hari.
Kesehatan vagina kita dapat mempengaruhi kualitas kesuburan dan kehidupan seks kita. Setiap perubahan dalam bau vagina wanita atau warna keluarnya yang disertai dengan ketidaknyamanan - apakah itu ketidaknyamanan panggul atau vulva, gatal, atau terbakar - harus ditangani.
Ingatlah selalu bahwa pelumas, bedak, dan sabun pembersih vagina tertentu mengubah keseimbangan bakteri vagina dan dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih, bakteri, atau menular seksual.
Namun, pertanyaan yang membara tetap: apa dasar-dasarnya ketika menjaga departemen di lantai bawah, dan apakah ada yang besar tidak boleh dihindari?
Jika vagina Anda dapat berbicara, kami menduga bahwa ia akan agak gencar mengenai dos perawatan vagina dan tidak.
Namun mengingat sebagian besar dari kita bukanlah orang yang suka membisikkan vagina secara alami, kami telah menyusun daftar aturan kesehatan vagina untuk memastikan vagina tetap bahagia, sehat, dan bebas masalah.
Aturan 1: Jangan douche, kami sangat menyesal untuk menyampaikannya kepada Anda, tetapi sementara Anda mungkin menghargai aroma douche "musim panas segar" - vagina Anda tidak - karena douching benar -benar merusak vagina. Jadi, bagaimana Anda membuatnya bersih di bawah?
Nah, ternyata tidak hanya organ -organ yang luar biasa ini membawa kehidupan ke dunia ini, tetapi mereka juga menjaga diri mereka tetap bersih. Mereka mencapai hal ini dengan secara alami mengatur bakteri sehat dan tingkat pH.
Douching sebenarnya menghancurkan beberapa bakteri baik, mengubah pH dan membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi.
Bagaimana dengan mencium bau segar? Jawab kelamin setiap orang memiliki aroma yang berbeda, dan ada cara alami untuk mengubah aroma khusus Anda, seperti memodifikasi diet Anda. Nanas, misalnya, dapat membuat vagina rasanya atau berbau lebih manis, sementara asparagus dapat memiliki efek sebaliknya.
Jika Anda masih bersikeras bahwa Anda ingin membersihkan vagina dan vulva Anda, gunakan produk yang tidak wangi dan hanya mencuci Labia Majora.
Aturan 2: Periksa pelumas Anda. Tidak ada orang yang masuk akal akan pernah berdebat fakta bahwa pelumas itu sangat fantastis. Ini memiliki potensi bagi semua orang yang terlibat. Namun, ada beberapa bahan yang bisa berbahaya bagi kesehatan Anda.
Gliserin, misalnya, terkait dengan gula, dan sementara itu efektif untuk menjaga Lubes tetap lembab, ia juga dapat mendorong pertumbuhan bakteri di vagina. Produk minyak bumi juga dianggap tidak-nos karena mereka dapat mempengaruhi tingkat pH alami vagina.
Aturan 3: Gunakan mainan seks yang aman. Apakah Anda pernah bertanya -tanya bagaimana beberapa mainan dewasa bekerja dan apakah mereka benar -benar aman? Nah, ternyata tidak semua mainan seks aman dan tidak cocok untuk apa pun selain mengambil ruang laci.
Jika Anda tetap menggunakan mainan yang dibuat dengan salah satu bahan di atas, Anda harus tetap di sisi yang aman. Namun, ini harus murni, medis, atau bahkan bahan grade makanan, bukan campuran.
Juga disarankan untuk selalu membeli mainan Anda dari pemasok terkemuka (seperti kami!) Untuk memastikan kualitas, produk yang aman tubuh, dan investasi yang sangat baik dalam kesejahteraan seksual Anda.
Aturan 4: Bersihkan dari depan ke belakang. Meskipun yang ini cukup jelas, harus dikatakan! Selalu bersihkan dari depan ke belakang saat kencing.
Tindakan ini telah terbukti meminimalkan risiko pengembangan infeksi saluran kemih karena Anda cenderung mencemari vagina Anda dengan kotoran (yang ingin Anda simpan sejauh mungkin dari uretra!).
Aturan 5: Mengambil tindakan pencegahan untuk melakukan hubungan seks yang aman. Ini termasuk mengenakan kondom dengan pasangan seksual baru dan mendapatkan tes STI (infeksi menular seksual) dilakukan secara teratur. IMS dapat mempengaruhi orang dari segala usia, dan sementara mereka paling sering pada mereka yang berusia 25 dan lebih muda, peningkatan tingkat infeksi tertinggi dalam beberapa tahun terakhir adalah di antara orang dewasa di atas usia 50 tahun.
Anehnya (dan agak menakutkan), sebagian besar IMS tidak menunjukkan gejala, jadi Anda tidak akan tahu bahwa Anda mengidapnya kecuali Anda sudah menjalani tes. Semakin cepat IMS didiagnosis, semakin baik prognosisnya.
Aturan 6: Jangan mengabaikan dasar panggul Anda, dasar panggul terdiri dari selempang otot yang membentang di antara tulang pinggul Anda dan mendukung rahim, ovarium, kandung kemih, dan vagina Anda. Untuk fungsi panggul dan seksual yang sehat, otot -otot ini harus kuat dan dalam keadaan baik.
Ketika mereka melemah, itu menyebabkan inkontinensia, prolaps uterus, dan prolaps dinding vagina. Semua wanita harus memasukkan latihan dasar panggul ke dalam rutinitas harian mereka untuk memperkuat otot -otot ini.
Aturan 7: Buang air kecil setelah seks membuat kebiasaan pergi ke kamar mandi setelah berhubungan seks, bahkan jika Anda tidak mencoba posisi seks penetrasi lengkap dan sebaliknya hanya melakukan beberapa foreplay atau menggunakan mainan seks favorit Anda.
Kencing setelah berhubungan seks memungkinkan Anda untuk membersihkan secara diam -diam, terutama jika Anda rentan untuk ISK karena membantu menyiram bakteri berbahaya dari uretra.
Aturan 8: Pakai pakaian bernapas. Vagina jauh lebih bahagia saat mengenakan pakaian bernafas seperti kapas. Dan sementara pakaian dalam kapas tidak selalu merupakan pilihan terseksi, kain ini memiliki kualitas kelembaban, yang dapat membantu mengurangi jumlah kelembaban yang merangsang perkembangan bakteri.
Apa pun jenis pakaian dalam yang Anda pilih, pastikan untuk menggantinya secara rutin. Melepaskan pakaian lembap sesegera mungkin juga dapat membantu mengurangi masalah.
Peraturan 9: Sering mengubah produk sanitasi Anda. Jika Anda mengandalkan pembalut, tampon, atau cangkir menstruasi, pastikan Anda menggantinya secara teratur. Ini akan mencegah mikroorganisme berbahaya menumbuhkan dan mengganggu pH vagina Anda.
Selalu masukkan tampon dengan tangan yang bersih, dan jangan pernah menggunakan alat sanitasi jika terjatuh ke lantai. Jika Anda menggunakan cangkir menstruasi, bersihkan dengan air panas setiap selesai menstruasi.
Aturan 10: Jangan lupa pemeriksaan kesehatan vagina Anda. Mendapatkan pemeriksaan kesehatan secara teratur mungkin tampak seperti tugas (dan bagi mereka yang dalam kemitraan jangka panjang, tidak perlu) tetapi sangat penting dalam hal perawatan vagina. Pemeriksaan kesehatan termasuk pemeriksaan kesehatan seksual dan pemeriksaan skrining serviks.
Tes smear dilakukan sekali setiap tiga tahun dan hanya memakan waktu beberapa menit. Mereka juga mengizinkan dokter Anda untuk memeriksa kesehatan vagina Anda dan memeriksa kekhawatiran seperti kutil. Lihat setelah vagina Anda ... itu satu-satunya yang Anda dapatkan! Menjaga kesehatan vagina yang optimal bukanlah pekerjaan sekali saja. Untungnya, ada banyak hal dasar dan langsung yang dapat Anda terapkan setiap hari untuk memastikan bahwa vagina Anda terlindungi dengan baik, bahagia, dan sehat.
