Setiap wanita harus memperhatikan kesehatan vaginanya, tapi apa sebenarnya vagina yang sehat itu? Meskipun bergantung pada beberapa faktor, seperti usia wanita, vagina yang sehat biasanya memiliki pH asam dan terlumasi secara alami. Mikrobioma vagina sangat halus, dan keseimbangan bakteri dalam mikrobioma tersebut dapat berdampak signifikan pada kesehatan Anda.
Keputihan adalah reaksi fisiologis alami yang sebagian besar terdiri dari pelepasan sel-sel serviks dan vagina. Vagina yang sehat juga mengeluarkan sedikit cairan. Meskipun beberapa wanita mungkin tidak menyadarinya, wanita lain mungkin merasakan keluarnya cairan sebanyak satu sendok teh atau sendok makan setiap hari.
Kesehatan vagina kita dapat mempengaruhi kualitas kesuburan dan kehidupan seks kita. Setiap perubahan pada bau vagina wanita atau warna keputihan yang disertai rasa tidak nyaman – baik rasa tidak nyaman pada panggul atau vulva, gatal, atau rasa terbakar – harus diatasi. Ingatlah selalu bahwa pelumas, bedak, dan sabun pembersih vagina tertentu mengubah keseimbangan bakteri vagina dan dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih, bakteri, atau menular seksual.
Namun, pertanyaan yang masih hangat tetap ada: Apa saja hal-hal mendasar dalam menjaga departemen di bawah, dan apakah ada hal-hal yang tidak boleh dilakukan dan harus dihindari? Jika vagina Anda bisa berbicara, kami rasa dia akan sangat cerewet mengenai apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan dalam perawatan vagina. Namun mengingat sebagian besar dari kita bukanlah orang yang suka membisikkan vagina secara alami, kami telah menyusun daftar aturan kesehatan vagina untuk memastikan vagina tetap bahagia, sehat, dan bebas masalah.
Aturan 1: Jangan melakukan douche Kami mohon maaf karena harus membocorkannya kepada Anda, namun meskipun Anda mungkin menyukai aroma douche yang “segar di musim panas”, vagina Anda tidak akan menyukainya karena douching sangat merusak vagina. Jadi, bagaimana caranya agar lantai bawah tetap bersih? Ternyata organ-organ menakjubkan ini tidak hanya membawa kehidupan ke dunia ini, tetapi juga menjaga kebersihan diri. Mereka mencapai hal ini dengan mengatur bakteri sehat dan tingkat pH secara alami.
Douching sebenarnya menghancurkan beberapa bakteri baik, mengubah pH dan membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi. Bagaimana dengan wangi ekstra segar? Alat kelamin setiap orang memiliki bau yang berbeda, dan ada cara alami untuk mengubah bau tertentu, seperti mengubah pola makan. Nanas, misalnya, dapat membuat vagina terasa atau berbau lebih manis, sedangkan asparagus dapat memberikan efek sebaliknya. Jika Anda masih bersikeras ingin membersihkan vagina dan vulva, gunakan produk tanpa pewangi dan cuci labia mayora saja.
Aturan 2: Periksa pelumas Anda Tidak ada orang berakal sehat yang akan membantah fakta bahwa pelumas itu luar biasa. Ini memiliki potensi untuk semua orang yang terlibat. Namun, ada beberapa bahan yang bisa berbahaya bagi kesehatan Anda.
Gliserin, misalnya, berhubungan dengan gula, dan meskipun efektif dalam menjaga kelembapan pelumas, gliserin juga dapat mendorong pertumbuhan bakteri di vagina. Produk minyak bumi juga dianggap tidak boleh digunakan karena dapat memengaruhi tingkat pH alami vagina.
Aturan 3: Gunakan mainan seks yang aman Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana cara kerja beberapa mainan dewasa dan apakah mainan tersebut benar-benar aman? Ternyata tidak semua mainan seks aman dan tidak cocok untuk apa pun selain memakan ruang di laci. Jika Anda tetap menggunakan mainan yang terbuat dari salah satu bahan di atas, Anda harus tetap berhati-hati. Namun, bahan tersebut harus murni, medis, atau bahkan food grade, bukan campuran. Dianjurkan juga untuk selalu membeli mainan Anda dari pemasok yang memiliki reputasi baik (seperti kami!) untuk memastikan produk yang berkualitas, aman bagi tubuh, dan investasi yang sangat baik untuk kesejahteraan seksual Anda.
Aturan 4: Bersihkan dari depan ke belakang Meskipun yang ini cukup jelas, namun harus dikatakan! Selalu usap dari depan ke belakang saat buang air kecil. Tindakan ini telah terbukti meminimalkan risiko terjadinya infeksi saluran kemih karena kecil kemungkinannya Anda mencemari vagina dengan kotoran (yang sebaiknya Anda jauhkan dari uretra!).
Aturan 5: Lakukan tindakan pencegahan untuk melakukan hubungan seks yang aman. Ini termasuk memakai kondom dengan pasangan seksual baru dan melakukan tes IMS (Infeksi Menular Seksual) secara teratur. IMS dapat menyerang orang-orang dari segala usia, dan meskipun paling sering terjadi pada mereka yang berusia 25 tahun ke bawah, peningkatan angka infeksi tertinggi dalam beberapa tahun terakhir terjadi pada orang dewasa yang berusia di atas 50 tahun.
Anehnya (dan agak menakutkan), sebagian besar IMS tidak menunjukkan gejala, jadi Anda tidak akan tahu bahwa Anda mengidapnya kecuali Anda sudah menjalani tes. Semakin cepat IMS didiagnosis, semakin baik prognosisnya.
Aturan 6: Jangan abaikan dasar panggul Anda Dasar panggul terdiri dari otot yang membentang di antara tulang pinggul dan menopang rahim, ovarium, kandung kemih, dan vagina. Untuk fungsi panggul dan seksual yang sehat, otot-otot ini harus kuat dan berfungsi dengan baik.
Jika melemah maka menyebabkan inkontinensia, prolaps uterus, dan prolaps dinding vagina. Semua wanita harus memasukkan latihan dasar panggul ke dalam rutinitas harian mereka untuk memperkuat otot-otot ini.
Aturan 7: Buang air kecil setelah berhubungan seks Biasakan pergi ke kamar mandi setelah berhubungan seks, meskipun Anda tidak mencoba posisi seks penetrasi penuh dan hanya melakukan foreplay atau menggunakan mainan seks favorit Anda.
Kencing setelah berhubungan seks memungkinkan Anda membersihkan diri secara diam-diam, terutama jika Anda rentan terhadap ISK karena membantu menghilangkan bakteri berbahaya dari uretra.
Aturan 8: Kenakan pakaian yang menyerap keringat.Vagina jauh lebih bahagia jika mengenakan pakaian yang menyerap keringat seperti katun. Meskipun pakaian dalam berbahan katun tidak selalu menjadi pilihan paling seksi, kain ini memiliki kualitas menyerap kelembapan, yang dapat membantu mengurangi jumlah kelembapan yang merangsang perkembangan bakteri. Apa pun jenis pakaian dalam yang Anda pilih, pastikan untuk menggantinya secara rutin. Melepaskan pakaian lembap sesegera mungkin juga dapat membantu mengurangi masalah.
Aturan 9: Ganti produk sanitasi Anda sesering mungkin Jika Anda mengandalkan pembalut, tampon, atau cangkir menstruasi, pastikan Anda menggantinya secara teratur. Hal ini akan mencegah pertumbuhan mikroorganisme berbahaya dan mengganggu pH vagina Anda.
Selalu masukkan tampon dengan tangan yang bersih, dan jangan pernah menggunakan perlengkapan sanitasi jika terjatuh ke lantai. Jika Anda menggunakan cangkir menstruasi, bersihkan dengan air panas setiap selesai menstruasi.
Aturan 10: Jangan lupakan pemeriksaan kesehatan vagina Anda Melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur mungkin tampak seperti sebuah tugas (dan bagi mereka yang memiliki hubungan jangka panjang, hal ini tidak diperlukan) namun hal ini penting dalam hal perawatan vagina. Pemeriksaan kesehatan meliputi pemeriksaan kesehatan seksual dan pemeriksaan skrining serviks.
Tes smear dilakukan setiap tiga tahun sekali dan hanya memakan waktu beberapa menit. Mereka juga memungkinkan dokter Anda memeriksa kesehatan vagina Anda dan memeriksa kekhawatiran seperti kutil.
Jagalah vagina Anda… hanya itu yang Anda miliki!
Menjaga kesehatan vagina yang optimal bukanlah pekerjaan yang hanya dilakukan sekali saja. Untungnya, ada banyak hal mendasar dan mudah yang dapat Anda terapkan setiap hari untuk memastikan vagina Anda terlindungi dengan baik, bahagia, dan sehat.
